＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 テレビドラマ「救命病棟24時」が始まりました。 今回は東京が地震で被災するという状況のようです。 「程度の軽い人は近くの公園や学校に」 「付き添いの人は他の被災者を助けに行ってください」と などいう…

・運動 職場の階段を使う(下へ7F) ○ 帰宅(職場から)徒歩15分 ○

・運動 職場の階段を使う(下へ8F) ○ 打合せで職場から打合せ場所まで往復の徒歩30分 ○

・起床 6:00 ・運動 通勤(職場へ)徒歩15分 ○ 職場の階段を使う(上へ7F) ○