・起床 5:45 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段上り7F分 ○夜 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段下り7F分 ○

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 7:15 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段上り7F分 ○ 夜 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段下り7F分 ○

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段下り7F分 ○

・運動 外出して打合せ往復徒歩30分 ○ ・昼食 あっさりキャロット(ミニカップのサラダ) 小松菜サラダ湯葉入り カボチャとサツマイモのフルーツサラダ 梅ゆかりおにぎり 豆乳「豆」

・起床 5:15 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段上り8F分 ○

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

THE TALE OF TOM KITTEN ピーターラビットの作者の絵本です。主人公は子猫たち。 おめかししてお客様を迎えようとするんですが、待てずに 家の外で遊んで服を汚したり、脱ぎ忘れたりしてしまいます。 はまぞうで画像がないときは寂しいので、画像はいつも 携…

・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段下り7F分 ○ 夕食 ほうれん草のお浸し 揚げ豆腐の煮物 吹き寄せご飯 豆乳「豆」 野菜生活100「きれいに赤野菜」

・起床 5:30 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段上り8F分 ○ ・昼食 豆サラダ ごぼうサラダ ポテトサラダ ねぎ味噌おにぎり ポタージュスープ 豆乳「豆」 なんちゃって5色野菜のダイエットが4日目になりました。 体の調子はなかなかいいです。

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

28日後...特別編 [DVD]出版社/メーカー: 20世紀 フォックス ホーム エンターテイメント発売日: 2004/08/02メディア: DVD クリック: 11回この商品を含むブログ (43件) を見るその男は交通事故から28日後に目覚めた。 あたりには誰もいなかった。彷徨ったロン…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続＜記録＞ ・起床 11:00 ・自炊(昼食・夕食) TSUTAYA DISCASでレンタル方法をMプラン、手動発送形式に変更した。 月額(税込)2,079円でレンタルできる枚数は無制限。 入荷日から7日間以内…

Cowboys (Oxford Reds)作者: Andrew Barber出版社/メーカー: Oxford University Press発売日: 2002/04/11メディア: ペーパーバック クリック: 1回この商品を含むブログ (8件) を見るカウボーイという職業についてです。 やっていることや使うものきるものな…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続＜記録＞ ・起床 10:30 ・自炊(昼食) 今日は会社の後輩の送別会。 結婚を機に九州へ戻るらしい。 久しぶりに会った友人(同期でもあるけど)は 相変わらずだし、楽しかった。

Oxford Reading Tree: Stages 6-7: Storybooks (Magic Key): Lost in the Jungle作者: Roderick Hunt,Mr. Alex Brychta出版社/メーカー: Oxford University Press発売日: 2003/09/11メディア: ペーパーバックこの商品を含むブログ (7件) を見るキッパーたち…

・運動 通勤で片道15分 ○ 職場のビルで階段で下る(7F) ○ 今日の夕食(全てコンビニ) ・白いバターパン(2個) ・豆と野菜の食べるスープ ・豆のサラダ(ミニ) ・ごぼうサラダ ・カゴメ野菜生活赤野菜 ・豆乳「豆」

今日の昼食(全てコンビニ) ・豆のカラフルサラダ(ミニカップ) ・押し豆腐と6品目野菜サラダ ・小松菜サラダ湯葉入り ・昆布のおにぎり ・豆乳「豆」 昨日のダイエット方法にちなんで野菜だらけにしてみました。 基本的に平日の昼食は職場近くのam/pmから買っ…

・起床 6:00 ・運動 通勤で片道15分 ○ 職場のビルで階段で上る(7F) ○

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

Read It Yourself Level 4 Pied Piper Of Hamelin (bka) (Read It Yourself Level 4 Bk/Tp)作者: Ladybird出版社/メーカー: Ladybird発売日: 1998/09/01メディア: ペーパーバックこの商品を含むブログ (1件) を見るハーメルンの笛吹き男です。 ハーメルンの…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・ネットに接続 ＜今日の記録＞ ・起床 5:45 スパスパ人間学でペ・ヨンジュンさんのダイエットが紹介 されていました。食事制限と筋力トレーニングだそうです。 なんか普通ですね。 でも、食事制限での食べ物…

・運動 通勤で片道15分 ○ 職場のビルで階段で下る(7F) ○ ・ネット 既接続

・運動 通勤で片道15分 ○ 職場のビルで階段で上る(7F) ○

The Snowman (Step into Reading)作者: Raymond Briggs出版社/メーカー: Random House Books for Young Readers発売日: 1999/09/07メディア: ペーパーバック クリック: 3回この商品を含むブログ (25件) を見るたくさん降った雪でスノーマンを作って、夢の中…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ＜今日の記録＞ ・起床 6:30 前回からの経過を見るために皮膚科を受診した。 良くなってきているということで、残った塗り薬だけ 使い続けることに。 さらに、市立病院なんだけど、かかりつけ医の制度を すす…

・運動 通勤で片道15分 ○ 職場のビルで階段で下る(7F) ○

・運動 通院で徒歩往復20分 ○ 通勤で片道15分 ○ 職場のビルで階段で上る(7F) ○

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 テレビドラマ「救命病棟24時」が始まりました。 今回は東京が地震で被災するという状況のようです。 「程度の軽い人は近くの公園や学校に」 「付き添いの人は他の被災者を助けに行ってください」と などいう…