・起床 06:15 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 06:10 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

雨が降っている。珍しく残業した帰り。帰宅してテレビをつけるとちょうど 天気予報。今降っている雨は雪に変わるらしい。最近良く雪が降る。 なんとなくだが、冬らしくていいと思った。

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 06:15 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

今日は春一番が吹くらしいと天気予報で言うが、どうやら南風が強く吹き込んで 気温も上がるらしい。通勤中歩いていると、なるほど暖かいなぁ思った。たった 15分歩いただけなのに久しぶりに汗をかいていたからだ。とまあ、ここまでは 春が近づいたのかなぁと…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

・運動 階段上り下り8F分 ○ (ビー玉クラブの回覧を出す為、ビルの地下にある郵便局に行く)

・起床 06:15 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

ダイエットと運動をかねて筋力トレーニングにとスクワットをしてみる。 小学校から高校までクラブや運動部に所属していたので、回数はこなせる・・・ これが問題だった。終わった後は息も切れるしちょっとヘロヘロしているけど こんなものかな、と思っていた…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 06:15 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 11:45

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続昨日とうって変わって暖かい日。そのせいか、よ〜く眠れた。 それでだらだらとゲームしていたら昨日預けたクリーニングを 取りにいくのを忘れていた。気がついたら営業時間終了の時間。 …

・起床 10:00

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続 夜中に雪が降っていたらしい。午後まで雪が残っていた。 今日の最高気温は3℃。凍える・・・。

・起床 6:00 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 6:00 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続

・起床 6:20 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続 早朝4:30トイレに行きたくて目がさめる。それから10分くらい後に揺れてた。 最近地震、多いなぁ。

・運動 往復徒歩30分 ○ 階段上り7F分 ○ (仕事で外出した) 階段上り下り8F分 ○ (ビー玉クラブの回覧を出すために地下の郵便局に行く)

・起床 6:30 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続 土曜日に皮膚科に再診。前に出してもらった薬ではかゆみは 止まったけど蕁麻疹そのものは出ていたから、薬を変えて もらうことにした。前のより効き目が強いらしい。 けっこう眠くなる…

・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段下り7F分 ○ ダイアリーの編集画面が変更された。 アンケートでもあったので変わるのは知ってたけど こっちのほうがすっきりわかりやすい。 週末3連休はいつものようにだらだらしてしまった。 まあ、慢性蕁麻疹が良くな…

・起床 6:00 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段上り7F分 ○