・運動 往復徒歩30分 ○ 階段上り7F分 ○ (仕事で外出した) 階段上り下り8F分 ○ (ビー玉クラブの回覧を出すために地下の郵便局に行く)

・起床 6:30 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続 土曜日に皮膚科に再診。前に出してもらった薬ではかゆみは 止まったけど蕁麻疹そのものは出ていたから、薬を変えて もらうことにした。前のより効き目が強いらしい。 けっこう眠くなる…