・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段下り7F分 ○

・運動 外出して打合せ往復徒歩30分 ○ ・昼食 あっさりキャロット(ミニカップのサラダ) 小松菜サラダ湯葉入り カボチャとサツマイモのフルーツサラダ 梅ゆかりおにぎり 豆乳「豆」

・起床 5:15 ・運動 通勤片道徒歩15分 ○ 職場の階段上り8F分 ○

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続