・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

・運動 階段上り下り8F分 ○ (ビー玉クラブの回覧を出す為、ビルの地下にある郵便局に行く)

・起床 06:15 ・運動 片道徒歩15分 ○ 階段上り7F分 ○ (通勤のため)

ダイエットと運動をかねて筋力トレーニングにとスクワットをしてみる。 小学校から高校までクラブや運動部に所属していたので、回数はこなせる・・・ これが問題だった。終わった後は息も切れるしちょっとヘロヘロしているけど こんなものかな、と思っていた…

＜習慣にしたいこと＞ ・起床 4:30〜6:00 ・自炊 ・自宅でネットに接続