ペ・ヨンジュンさんのダイエット

＜習慣にしたいこと＞
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＜今日の記録＞
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スパスパ人間学でペ・ヨンジュンさんのダイエットが紹介
されていました。食事制限と筋力トレーニングだそうです。
なんか普通ですね。
でも、食事制限での食べ物は韓国で体にいいといわれている
食べ方をするんだそうです。
肉や魚を極力減らし、5色の野菜をバランス良く食べること
だそうです。そういえば、ナムルなどは彩りがよく、5色
くらいはありそうですね。
この5食の野菜が入った料理を1週間に2日(週末のみ)、又は、
2日毎に繰り返すことが、今回のスパスパ人間学のダイエット
方法です。1週間に2日の方法は1ヶ月、2日毎の方法は10日程で
効果がでるらしいです。
体によさそうなので5食の野菜のみの食事もいいと思いました。
やってみたいと思います。ついでにダイエットの効果も出て
くれれば、願ったりです。